Kad bi se ljudi više fokusirali na održavanje mentalnog zdravlja, lakše bi grabili ka zadanom cilju i iza sebe bi imali bolje rezultate. Gradnja i razvoj mozga ključ su samodiscipline, zadovoljstva, borbenosti i upornosti. To su vještine koje su potrebne kako bismo zadovoljili fizičku i mentalnu verziju sebe.

Rad na sebi

Postoji nekoliko načina, odnosno strategija, uz koje možete ojačati mentalno zdravlje i koje će vam pomoći da se osjećate mentalno jačim.

Samopouzdanje 

Svjesnost o ličnoj vrijednosti i vjerovanje u sebe i svoje mogućnosti je kao odskočna daska za uspjeh u životu. Ako nemate samopouzdanje, ne možete se ni vinuti u visine. Ali, možete ga izgraditi, i to stalnim radom na sebi i jakom snagom volje.

Samodisciplina 

To je mjerna jedinica za mentalnu snagu pa morate naučiti sebi reći “ne”. To može biti velika emotivna bitka koju vodite sami sa sobom, ali morate znati da se disciplina stječe i da se može izgraditi s vremenom i snagom volje.

Autentičnost 

Najbolji pokazatelj mentalnog zdravlja je snaga da budete autentični. Ako se pretvarate da ste neko drugi kako biste zadovoljili ljude oko sebe, jer se plašite da nećete biti prihvaćeni, to je pokazatelj da nemate dovoljno samopouzdanja.

Pozitivan stav 

Pozitivno razmišljati ne znači živjeti u iluziji da je sve oko nas bajkovito. Ono znači sagledati stvari iz druge perspektive - koliko god da se situacija u koju ste zapali, činila lošom ili teškom, uvijek iz svega toga možete nešto naučiti i promijeniti nabolje.

Kad počnete stremiti ka zadanom cilju, očekujte da će nešto poći krivo pa se na to pripremite, i mentalno i emotivno. Ako se desi bilo šta što će vas otjerati s kolosijeka, prihvatite da je to normalan dio procesa i, umjesto grižnje savjesti i negativnih misli, nastavite grabiti ka cilju.