Ako ste stalno umorni, uzrok ne mora biti zbog nedostatka sna. Vrlo je moguće da pravite svakodnevne greške zbog kojih vam se spava i stalno ste umorni. Nekoliko je faktora koji su najčešće razlozi neobjašnjivog umora.

Neaktivnost 

Pola sata laganih vježbi ili brže pješačenje do posla pomoći će da se osjećate bolje i imate više energije.

Neredovna ishrana

 Ako jedete u pravilnim vremenskim razmacima, ne preskačete doručak i ne odgađajte ručak kako biste završili posao, nivo energije bit će stabilan tokom dana i bit ćete manje umorni. Čak i kada ste u velikoj žurbi, pojedite voćku.

Previše spavate 

Ako ste stalno umorni, iako dobro spavate, možda biste trebali ujutro ustajati ranije. Jer, važan je kvalitet sna, a ne kvantitet. Ljudi koji spavaju duže od devet sati noću, podložni su bolestima koliko i oni koji pate od nesanice.

Neuredan prostor 

Što više predmeta imate u vidnom polju, poput gomile papira, fascikli, ako vam je u kuhinji haos, to je vašem mozgu teže da filtrira ono što je važno i da se na to fokusira. A to, također, može dovesti do iscrpljenosti.

Manjak željeza 

Problemi s koncentracijom, umor i nervoza mogu biti znak da vam u organizmu nedostaje željeza. Jedite tamnozeleno lisnato povrće, jaja, nemasno meso, orašaste plodove u kombinaciji s voćem i povrćem koje sadrži vitamin C.